張玉姚 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張玉姚桃園
ID 340156

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5.5 km | 00:50:24 | 09:06/km

日期: 2017-12-14 21:09 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'15" / 07'33" / 08'35" / 09'56" / 09'33" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'12" (+02'40")

993 / 993

2

07'39"

(17'48")

07'32"

1013 / 2007

3

08'35"

(26'23")

08'35" (+01'03")

998 / 3006

4

10'04"

(36'27")

09'58" (+02'26")

1009 / 4015

5

09'25"

(45'52")

09'26" (+01'54")

997 / 5012

6

04'32"

(50'24")

08'38" (+01'06")

524 / 5537

12月累積里程 : 37.05 km

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はてさて, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	07'33"	00:17'48"
3	08'35"	00:26'23"
4	09'56"	00:36'19"
5	09'33"	00:45'52"
5.5	08'33"	00:50'24"

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