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    鍾勝棋 新竹
    ID 299512
    451 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾勝棋
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第1半馬
    2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑
    官方成績
    日期2017-12-02
    成績01:45:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'37")
    		00:23'37"00:48'44"
    10 km(00:48'44")
    		00:25'07" (+01'30")
    15 km(01:14'42")
    		00:25'58" (+02'21")00:50'26" (+01'42")
    20 km(01:39'10")
    		00:24'28" (+00'51")
    Finish(01:45:56)

    日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 424 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 18606 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'12"  (04'12")
    		04'11"1000 / 1000180 / 132
    2
    04'34"  (08'46")
    		04'33" (+00'22")1002 / 2002176 / 124
    3
    04'23"  (13'09")
    		04'21" (+00'10")1007 / 3009177 / 129
    4
    05'10"  (18'19")
    		05'09" (+00'58")1002 / 4012174 / 111
    5
    05'19"  (23'38")
    		05'17" (+01'06")1003 / 5015173 / 108
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'20")
    		04'38" (+00'27")1013 / 6029176 / 122
    7
    04'50"  (33'10")
    		04'47" (+00'36")1009 / 7038175 / 119
    8
    05'15"  (38'25")
    		05'11" (+01'00")1010 / 8048173 / 110
    9
    05'11"  (43'36")
    		05'08" (+00'57")1009 / 9058174 / 111
    10
    05'09"  (48'45")
    		05'07" (+00'56")1003 / 10061173 / 111
    11
    05'13"  (53'58")
    		05'12" (+01'01")1000 / 11062174 / 110
    12
    04'40"  (58'38")
    		04'38" (+00'27")1006 / 12068177 / 121
    13
    05'05"  (01:03'43")
    		05'04" (+00'53")1003 / 13072175 / 112
    14
    05'53"  (01:09'36")
    		05'51" (+01'40")1005 / 14077173 / 98
    15
    05'10"  (01:14'46")
    		05'08" (+00'57")1004 / 15081174 / 111
    16
    05'04"  (01:19'50")
    		05'03" (+00'52")1001 / 16083175 / 112
    17
    04'56"  (01:24'46")
    		04'53" (+00'42")1008 / 17091176 / 115
    18
    05'04"  (01:29'50")
    		05'02" (+00'51")1004 / 18096176 / 112
    19
    04'43"  (01:34'33")
    		04'42" (+00'31")1000 / 19096177 / 119
    20
    04'42"  (01:39'15")
    		04'41" (+00'30")1003 / 20100176 / 120
    21
    04'40"  (01:43'55")
    		04'37" (+00'26")1007 / 21107176 / 122
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言

    今天前面狀況還不錯，可惜碰到上坡跑的很不好，速度掉很多，看來真的要加強跑山了，看來要多比賽，增加比賽經驗，大家早安，運動愉快

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 還可以，下次再來跑一趟
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 212.60 km NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 : 428.1 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    YaoChuan, 張蔚莘 和其他 302 人說推
    · 留言
    觀看另 92 則留言
    IRIS 早安,運動愉快!
    2017-12-02 09:44 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2017-12-02 09:46 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽 讚拉
    2017-12-02 09:46 ·
     1 個人推
    阿哲 勝棋恭喜高速完成初半馬賽。
    2017-12-02 09:46 ·
     1 個人推
    Kevin Tsai 早安
    恭喜半馬漂亮順利完賽
    周末愉快~
    2017-12-02 09:46 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽
    2017-12-02 09:48 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜分15高速完賽！
    2017-12-02 09:48 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 哇！恭喜勝棋大，高速完賽！
    2017-12-02 09:49 ·
     1 個人推
    Judy 很厲害啦！今天原本要到石門水庫，原來有比賽。
    2017-12-02 09:55 ·
     2 個人推
    陳益模 恭喜順利完賽。
    2017-12-02 09:57 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 恭喜高速完成初半馬!
    2017-12-02 09:58 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜哦！順利完賽
    2017-12-02 10:01 ·
     2 個人推
    莊英超 早安 恭喜高速完賽 超強的
    2017-12-02 10:02 ·
     1 個人推
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 恭喜高速完賽！
    2017-12-02 10:04 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜漂亮完賽~
    2017-12-02 10:10 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2017-12-02 10:11 ·
     1 個人推
    戴志龍 恭喜高速完賽哦 加油
    2017-12-02 10:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-12-02 10:15 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2017-12-02 10:16 ·
     1 個人推
    莫爾 恭喜鍾兄半馬漂亮完賽，讚啦！
    2017-12-02 10:16 ·
     1 個人推
    吳惠菁 早上好，讚
    2017-12-02 10:29 ·
     1 個人推
    許小彤 勝棋：強ㄛ！跑這麼快！厲害！恭喜完賽^_^
    2017-12-02 10:31 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2017-12-02 10:33 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜高速完賽~
    2017-12-02 10:33 ·
     1 個人推
    Keven Peng 早安 半馬順利完賽
    2017-12-02 10:42 ·
     1 個人推
    Pam Lin 恭喜完賽喔！
    2017-12-02 10:42 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜高速完賽
    2017-12-02 10:43 ·
     1 個人推
    Jeff 請讓我獻上我的膝蓋(￣▽￣)ノ
    太強大了吧～勝棋帥哥⊙_⊙
    2017-12-02 10:46 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜完賽
    2017-12-02 10:53 ·
     1 個人推
    Andy Kuo 恭喜鍾大高速完賽！
    2017-12-02 10:53 ·
     1 個人推
    莫問 恭喜完賽！
    2017-12-02 10:54 ·
     1 個人推
    小米 哇…太強了啦！
    恭喜超速完賽~
    2017-12-02 11:11 ·
     1 個人推
    Johnson 超強的。
    2017-12-02 11:16 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜勝棋弟弟高速完賽，完成人生的第一匹半馬^^b
    速度真的很快，厲害^^b
    再來就好好休息養腿呦～
    2017-12-02 11:19 ·
     1 個人推
    張 志文 恭喜勝棋初半馬高速完賽！上下坡道不好跑，很棒的成績呢！
    2017-12-02 11:24 ·
     1 個人推
    王瑞琪 假日愉快，恭喜完賽
    2017-12-02 11:26 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！
    2017-12-02 11:56 ·
     1 個人推
    金發黃 棋哥恭喜完賽
    2017-12-02 11:58 ·
     1 個人推
    楊宏彬 恭喜高速完賽 ！讚哦
    2017-12-02 12:35 ·
     1 個人推
    吳布丁 午安^_^厚厲害呀～太飆速了，恭喜完賽～
    2017-12-02 12:36 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利飆速完賽～
    好棒的 145 ^_^
    2017-12-02 12:42 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜高速完賽。
    2017-12-02 13:00 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，假日運動愉快~
    恭喜超高速半馬比賽順利完賽！
    2017-12-02 13:06 ·
     1 個人推
    楊志達 厲害喔。速度配很好，看是沒有掉速。恭喜完賽。
    2017-12-02 13:09 ·
     2 個人推
    Leowang 恭喜完賽，運動愉快。
    2017-12-02 13:16 ·
     1 個人推
    李文正 午安勝棋兄，這速度已經很快了，太強了！
    2017-12-02 13:18 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜
    2017-12-02 13:24 ·
     1 個人推
    林佳蓁 午安！運動愉快！恭喜漂亮高速完賽！
    2017-12-02 13:33 ·
     1 個人推
    小章張 午安！恭喜完賽
    2017-12-02 13:37 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜半馬快速完賽！跑很好哦！加油！
    2017-12-02 13:37 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2017-12-02 14:08 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！
    2017-12-02 15:03 ·
     1 個人推
    宜靜💦 太厲害了*_*恭喜玩賽
    2017-12-02 15:30 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 午安,恭喜高速完賽！
    2017-12-02 16:17 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2017-12-02 16:35 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 勝棋：午安！恭喜完成了初半馬，速度很棒了！
    此時的你正要好好休息哦～
    週末假期愉快！^^
    2017-12-02 16:44 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜恭喜勝棋兄高速完賽
    2017-12-02 17:46 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽
    2017-12-02 17:57 ·
     1 個人推
    JiLL 恭喜初半馬高速完賽~~
    2017-12-02 18:31 ·
     1 個人推
    邱志超 恭喜完賽
    運動愉快
    2017-12-02 19:08 ·
     1 個人推
    楊志達 晚安
    2017-12-02 19:18 ·
     1 個人推
    amy 恭喜完賽~
    2017-12-02 19:32 ·
     1 個人推
    吳 恭喜，高速漂亮完賽
    2017-12-02 20:17 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    2017-12-02 20:27 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽
    2017-12-02 20:45 ·
     1 個人推
    洪世達 恭喜完賽
    2017-12-02 21:14 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜高速完賽!
    2017-12-02 21:30 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，恭喜超讚的半馬完賽，運動愉快。
    2017-12-02 21:47 ·
     1 個人推
    邱正賢 恭喜高速完賽！
    2017-12-02 21:57 ·
     1 個人推
    Johnny 恭喜完賽~
    2017-12-02 22:03 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2017-12-02 22:50 ·
     1 個人推
    CJL 恭喜完賽啊～
    謝謝鼓勵啊!
    運動愉快阿^_^
    2017-12-02 23:45 ·
     1 個人推
    侯仁伯 恭喜勝棋兄高速完賽!
    2017-12-02 23:56 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 恭喜告訴完賽
    2017-12-02 23:59 ·
     1 個人推
    翁隆宜 恭喜高速完賽！
    2017-12-03 08:54 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2017-12-03 11:11 ·
     1 個人推
    謝敏璋 恭喜漂亮完賽
    2017-12-03 11:41 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 好快啊！恭喜高速完賽～
    2017-12-03 13:53 ·
     1 個人推
    z 恭喜高速完賽
    2017-12-03 16:06 ·
     1 個人推
    Will Chen 鍾哥恭喜完賽，速度很讚喔…
    2017-12-03 19:08 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2017-12-03 19:55 ·
     1 個人推
    李靜森 晚安，恭喜高速完賽
    2017-12-03 20:09 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜高速完賽！
    2017-12-03 21:45 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽！
    2017-12-03 22:37 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜完賽
    2017-12-03 22:38 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 午安勝棋大
    改變運動模式，也是增強自我的基礎！
    也恭喜高速完賽囉～

    期待與馬場的各位相見，所以有繞點路，也怕去干擾到賽事的進行，雖然路過跑道，但還是提早結束運動！
    2017-12-04 12:40 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜
    2017-12-04 20:29 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 早安安: 真是棒啊！配速讚！恭喜！恭喜！開心完賽!
    感謝鼓勵! 祝你平安、順心!
    2017-12-05 09:43 ·
     1 個人推
    fly 恭喜完賽
    2017-12-06 07:35 ·
     1 個人推
    廖俊欽 恭喜完賽 讚喔! ^_^
    2017-12-07 01:58 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜完賽喔
    2017-12-07 07:50 ·
     1 個人推
    陳在勉 早安～恭喜高速完賽^_^
    2017-12-09 08:09 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2017-12-12 11:15 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 恭喜高速完賽~
    2017-12-19 22:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'34"00:08'45"
    304'23"00:13'08"
    405'10"00:18'18"
    505'19"00:23'37"
    604'38"00:28'15"
    704'50"00:33'05"
    805'15"00:38'20"
    905'12"00:43'32"
    1005'12"00:48'44"
    1105'10"00:53'54"
    1204'41"00:58'35"
    1305'05"01:03'40"
    1405'52"01:09'32"
    1505'10"01:14'42"
    1605'03"01:19'45"
    1704'54"01:24'39"
    1805'06"01:29'45"
    1904'44"01:34'29"
    2004'41"01:39'10"
    2104'37"01:43'47"
    21.405'08"01:45'56"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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