鄒年雄 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄒年雄桃園
ID 305234

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2.0 km | 00:15:06 | 07:31/km

日期: 2017-12-11 20:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'00" / 10'09" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

08'25"

(15'01")

08'25" (+01'50")

1000 / 2000

3

00'05"

(15'06")

09'44" (+03'09")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.01 km

adidas supernova sequence 累積 : 467.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

克里斯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'09"	00:17'09"
2.0	08'34"	00:17'14"

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