7.5 km | 00:45:33 | 06:03/km日期: 2017-11-28 18:58 - 地點: 碧湖 - 天氣: 跑完才開始微風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'29" / 06'22" / 06'26" / 06'13" / 06'23" / 06'12" / 05'44" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 508 / 7508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.13 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
485.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'22" | 00:12'51" |
| 3 | 06'26" | 00:19'17" |
| 4 | 06'13" | 00:25'30" |
| 5 | 06'23" | 00:31'53" |
| 6 | 06'12" | 00:38'05" |
| 7 | 05'44" | 00:43'49" |
| 7.5 | 05'32" | 00:46'38" |
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