特南克斯 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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3.2 km | 00:21:23 | 06:43/km

日期: 2017-11-29 15:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 3748 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'20" / 06'35" / 06'11" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'52" (+00'40")

1007 / 1007

170 / 85

2

06'22"

(13'18")

06'18" (+00'06")

1009 / 2016

175 / 90

3

06'13"

(19'31")

06'12"

1000 / 3017

176 / 91

4

01'52"

(21'23")

10'29" (+04'17")

177 / 3195

187 / 50

高雄

特南克斯

·

溜小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭志忠, Green Chen 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 有沒有缺女友啊！？

2017-11-29 20:29 ·

1 個人推

特南克斯 @Judy 他目前沒有這方面的需要…每天的重心就是玩機器人變形玩具，哈哈哈

2017-11-30 11:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'35"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
3.2	12'50"	00:21'23"

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