林志哲 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林志哲宜蘭
ID 291448

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10.0 km | 01:23:00 | 08:18/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'51"

(17'02")

07'51" (+00'37")

1000 / 2000

3

08'17"

(25'20")

08'17" (+01'03")

1000 / 3000

4

08'19"

(33'39")

08'19" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'55"

(41'34")

07'55" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿正, Huangbin Chuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'51"	00:17'02"
3	08'18"	00:25'20"
4	08'19"	00:33'39"
5	07'56"	00:41'35"
6	09'00"	00:50'35"
7	08'33"	00:59'08"
8	08'37"	01:07'45"
9	07'55"	01:15'40"
10	07'14"	01:22'54"
10.0	05'52"	01:23'01"

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