姚帥 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

姚帥苗栗
ID 314111

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2.0 km | 00:14:13 | 07:05/km

日期: 2017-11-21 19:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 2474 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'21" / 06'49" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'49"	00:14'10"
2.0	10'38"	00:14'13"

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