蘇義翔 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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15.0 km | 01:37:10 | 06:28/km

日期: 2017-11-27 20:52 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 16322 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'11" / 06'58" / 06'42" / 06'20" / 06'26" / 06'17" / 06'23" / 06'24" / 06'22" / 06'29" / 06'28" / 06'52" / 06'53" / 05'57" / 05'33" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'07"

(33'07")

06'36" (+00'14")

5011 / 5011

162 / 92

2

31'54"

(01:05'01")

06'22"

5005 / 10016

173 / 90

3

32'02"

(01:37'03")

06'24" (+00'02")

5002 / 15018

167 / 93

11月累積里程 : 214.67 km

母子鱷魚阿拖三代亮黃累積 : 772.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊賓棟, 劉亮亮和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2017-11-28 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'58"	00:13'09"
3	06'42"	00:19'51"
4	06'20"	00:26'11"
5	06'26"	00:32'37"
6	06'17"	00:38'54"
7	06'23"	00:45'17"
8	06'24"	00:51'41"
9	06'22"	00:58'03"
10	06'29"	01:04'32"
11	06'28"	01:11'00"
12	06'52"	01:17'52"
13	06'53"	01:24'45"
14	05'57"	01:30'42"
15	05'33"	01:36'15"
15.0	81'07"	01:37'10"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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