10.1 km | 00:59:45 | 05:54/km日期: 2017-11-14 17:54 - 地點: 成蘆橋 - 平均心率: 160 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'56" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 06'12" / 05'56" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" | 100 / 10100 |
膝蓋骨膜還是有點不舒服,但至少還能輕鬆跑跑,這就是一種幸福感~
~朋友們大家晚安,舒心愉悅~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.37 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
39.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'53" | 00:11'53" |
| 3 | 05'54" | 00:17'47" |
| 4 | 05'51" | 00:23'38" |
| 5 | 05'56" | 00:29'34" |
| 6 | 05'50" | 00:35'24" |
| 7 | 05'52" | 00:41'16" |
| 8 | 05'48" | 00:47'04" |
| 9 | 06'12" | 00:53'16" |
| 10 | 05'56" | 00:59'12" |
| 10.1 | 05'17" | 00:59'44" |
留言 
展開計圈分析
