超正直 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
ID 108209

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12.2 km | 00:50:15 | 04:06/km

日期: 2017-11-08 06:29 - 地點: 市區道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'13" / 04'34" / 04'03" / 04'03" / 03'58" / 04'01" / 03'57" / 03'55" / 03'53" / 03'55" / 03'48" / 03'47" / 05'03" /

例行訓練 : 狀態調整

11月累積里程 : 253.07 km

ASICS TARTHERZEAL 4 - 5230 累積 : 1840.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

sunway, 李成國和其他 53 人說推

·

梁澤鈞超大早安，運動愉快

2017-11-09 07:31 ·

1 個人推

Gordon sung 早安啊.今天輕鬆跑喔

2017-11-09 08:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'34"	00:09'47"
3	04'03"	00:13'50"
4	04'03"	00:17'53"
5	03'58"	00:21'51"
6	04'01"	00:25'52"
7	03'57"	00:29'49"
8	03'55"	00:33'44"
9	03'53"	00:37'37"
10	03'55"	00:41'32"
11	03'48"	00:45'20"
12	03'47"	00:49'07"
12.2	05'03"	00:50'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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