陳祖湘 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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20.4 km | 02:22:45 | 06:59/km

日期: 2017-11-01 15:37 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'30" / 06'51" / 06'51" / 07'07" / 06'56" / 07'17" / 07'09" / 06'50" / 07'08" / 07'00" / 06'40" / 06'52" / 06'56" / 07'03" / 06'46" / 06'43" / 07'02" / 06'53" / 07'06" / 06'54" / 07'21" /

基本訓練
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天氣涼爽跑步趣，20.4km，開心餒，繼續努力唄。

11月累積里程 : 694.00 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, 葉竹山和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'51"	00:14'21"
3	06'51"	00:21'12"
4	07'07"	00:28'19"
5	06'56"	00:35'15"
6	07'17"	00:42'32"
7	07'09"	00:49'41"
8	06'50"	00:56'31"
9	07'08"	01:03'39"
10	07'00"	01:10'39"
11	06'40"	01:17'19"
12	06'52"	01:24'11"
13	06'56"	01:31'07"
14	07'03"	01:38'10"
15	06'46"	01:44'56"
16	06'43"	01:51'39"
17	07'02"	01:58'41"
18	06'53"	02:05'34"
19	07'06"	02:12'40"
20	06'54"	02:19'34"
20.4	07'25"	02:22'35"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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