王怡鑫 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

王怡鑫台北市
ID 18859

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:42 | 05:51/km | 第3半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:03:42
總名次	1802 / 15338
分組名次	574 / 4067
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16" (+06'01")

00:58'50" (+06'38")

10 km

(00:58'50")

00:27'34" (+02'19")

15 km

(01:25'47")

00:26'57" (+01'42")

00:52'12"

20 km

(01:51'02")

00:25'15"

Finish

(02:03:42)

日期: 2013-12-15 07:05 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台北市

王怡鑫

·

台北市

王怡鑫

·

賽前宣言: 加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.95 km

美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 556.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 雁雁和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'11"	00:13'28"
3	05'50"	00:19'18"
4	05'34"	00:24'52"
5	06'24"	00:31'16"
6	05'38"	00:36'54"
7	05'29"	00:42'23"
8	05'36"	00:47'59"
9	05'41"	00:53'40"
10	05'10"	00:58'50"
11	05'28"	01:04'18"
12	05'11"	01:09'29"
13	05'15"	01:14'44"
14	05'13"	01:19'57"
15	05'50"	01:25'47"
16	05'15"	01:31'02"
17	04'41"	01:35'43"
18	05'16"	01:40'59"
19	04'22"	01:45'21"
20	05'41"	01:51'02"
21	04'02"	01:55'04"
21.7	04'25"	01:58'18"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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