Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

8.1 km | 00:54:01 | 06:42/km

日期: 2017-10-19 20:00 - 地點: 勞工公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'29" / 06'38" / 07'13" / 07'52" / 07'26" / 07'07" / 08'33" / 07'42" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'05")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'50")

06'45" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'36")

06'45" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'12")

06'36" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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勞工公園團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'38"	00:16'07"
3	07'13"	00:23'20"
4	07'52"	00:31'12"
5	07'26"	00:38'38"
6	07'07"	00:45'45"
7	08'33"	00:54'18"
8	07'42"	01:02'00"
8.0	06'05"	01:02'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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