小夫-張 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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01:30:00

日期: 2013-12-10 20:30 - 地點: 國光路運動工場 - 天氣: 冷...... - 卡路里: 742 Cal

進階核心(6組)
繩梯熱身
臥舉(30下x2)......上身肌群超弱的啦,舉到25下左右就完全沒力了,靠教練幫忙才多舉3個
美人魚(30下x2).......好酸~好累~
負重40KG單腳彎曲(30下x2).....今天最輕鬆的一個項目
太空椅(5分鐘)......反正就是一直撐就對了,發抖了就靠意志力撐下去!!
每次有新的訓練項目,都可以看出各部肌群還有好多練不夠的地方,加油!!加油!!大家加油!!

手動上傳 | 10 years ago

胖牛, 林志青和其他 19 人說推

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