3.4 km | 00:20:41 | 06:01/km日期: 2017-10-17 18:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 09'03" / 05'44" / 05'51" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'18") | 426 / 3426 |
熱身，本來以為都沒人來。差點要繞跑，科科。
看到小楊跟聖欣，精神都來了!阿嚕跟阿傑也都持續奮鬥中，實在不能怠惰啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.29 km 
Adidas takumi ren 3 型號 累積 :
1098.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 05'44" | 00:14'47" |
| 3 | 05'51" | 00:20'38" |
| 3.4 | 05'58" | 00:23'11" |
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