Luode Keynes 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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6.2 km | 00:37:59 | 06:10/km

日期: 2017-10-19 17:45 - 地點: 六中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 06'36" / 05'19" / 24'59" / 06'33" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'36"

(12'59")

06'36" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'18"

(18'18")

05'18"

1000 / 3000

4

06'14"

(24'32")

06'14" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'33"

(31'06")

06'33" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

台南

Luode Keynes

·

第一次穿這個跑，感覺好怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.36 km

鱷魚母子Y拖二代（水藍）累積 : 94.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, Ivan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'36"	00:13'00"
3	05'19"	00:18'19"
4	24'59"	00:43'18"
5	06'33"	00:49'51"
6	06'09"	00:56'00"
6.2	04'59"	00:56'45"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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