5.0 km | 00:34:41 | 06:55/km日期: 2017-10-17 20:24 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 5924 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'47" / 07'07" / 07'18" / 07'06" / 06'14" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+00'32") | 1003 / 1003 | 167 / 88 |
| 2 | | 07'04" (+00'50") | 1006 / 2010 | 169 / 83 |
| 3 | | 07'17" (+01'03") | 1000 / 3011 | 170 / 80 |
| 4 | | 07'09" (+00'55") | 1002 / 4013 | 172 / 80 |
| 5 | | 06'14" | 1000 / 5013 | 174 / 91 |
今天團練晚到跑平常團點,原來10月份都改復刻團點,跑一跑5k腳變重肌力不足大腿痛...忙到久久才參加團練很多新面孔🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
33.28 km 
mizuno WAVE AMULET4 累積 :
76.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'07" | 00:13'54" |
| 3 | 07'18" | 00:21'12" |
| 4 | 07'06" | 00:28'18" |
| 5 | 06'14" | 00:34'32" |
| 5.0 | 17'38" | 00:34'41" |
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