陳小山（河馬跑不快） 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

10.0 km | 00:42:39 | 04:15/km

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:42:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2017-10-15 06:16 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 8790 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'05"

(02'05")

04'05"

508 / 508

211 / 115

2

02'07"

(04'12")

04'11" (+00'06")

505 / 1014

210 / 113

3

02'08"

(06'20")

04'14" (+00'09")

503 / 1517

211 / 111

4

02'09"

(08'29")

04'17" (+00'12")

501 / 2019

210 / 110

5

02'12"

(10'41")

04'21" (+00'16")

504 / 2523

210 / 109

展開計圈分析

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

賽前宣言: 衝

賽後評分: 天氣好
給 4 星

10月累積里程 : 256.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mina Fang, 許見安和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

涂信聰(河馬跑不快) 恭喜芳山高速完賽上凸台

2017-10-15 21:40 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-10-16 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'17"	00:08'29"
3	04'23"	00:12'52"
4	04'30"	00:17'22"
5	04'30"	00:21'52"
6	04'36"	00:26'28"
7	04'30"	00:30'58"
8	04'42"	00:35'40"
9	04'27"	00:40'07"
9.6	04'24"	00:42'39"

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