Chief Lunger 2017/10/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

10.1 km | 00:45:00 | 04:27/km

日期: 2017-10-11 18:27 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌟 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7507 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 04'46" / 04'41" / 04'33" / 04'32" / 04'25" / 04'18" / 04'09" / 04'05" / 03'59" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'16" (+01'21")

1008 / 1008

163 / 115

04'48"

(10'07")

04'45" (+00'50")

1008 / 2017

163 / 128

04'37"

(14'44")

04'36" (+00'41")

1000 / 3017

166 / 130

04'35"

(19'19")

04'32" (+00'37")

1010 / 4027

166 / 132

04'31"

(23'50")

04'28" (+00'33")

1008 / 5036

166 / 134

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台中

Chief Lunger

知音難尋🌈 朋友一起來跑步吧🏃

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昨天休跑一天讓腳有足夠時間休息，也有明顯感覺酸痛度減低很多😊

今天強風來襲🌀～逆風前進😓，才感覺原來左小腿還是很緊啊！

漸速跑個雙十補昨日未跑的1010～🇹🇼

😎讓夢想變目標，雙腳會帶你去任何你想去的地方，運動創造無限可能Just do it ！

10月累積里程 : 273.96 km

NIKE CUSHLON LT 累積 : 788.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

史志鴻, 蘇燈福和其他 112 人說推

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觀看另 41 則留言

賴小欣你這樣⋯有算休息嗎⋯⋯

2017-10-12 21:41 ·

1 個人推

Cherry霈晴帥喔~如果能配上6塊肌，畫面更另人噴血，呵呵

2017-10-14 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'46"	00:10'05"
3	04'41"	00:14'46"
4	04'33"	00:19'19"
5	04'32"	00:23'51"
6	04'25"	00:28'16"
7	04'18"	00:32'34"
8	04'09"	00:36'43"
9	04'05"	00:40'48"
10	03'59"	00:44'47"
10.1	03'55"	00:45'11"

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