Jacky 2013/12/09 訓練日誌

Jacky 台南
ID 20910

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最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19225.6 km |

1284.9 km
2024 年 :

1756.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.4	0.0
Oct	167.9	0.0
Sep	300.0	0.0
Aug	237.0	0.0
Jul	148.2	0.0
Jun	100.6	0.0

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Jacky

5.0 km | 00:28:19 | 05:38/km

日期: 2013-12-09 18:13 - 地點: 附近國小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 05'29" / 05'39" / 05'38" / 05'29" / 10'36" /

曾文水庫馬之恢復跑.
第一次只休息一天就展開恢復跑.
還帶著撕裂的身軀, 少林的鐵腿, 毅然決定跑了!
1km內真的是痛ㄚ, 之後竟也麻痺不再覺得那麼痛還是身體自然適應, 我也分不清楚.
回到家身體冷掉之後, 下樓梯還是痛的,...

12月累積里程 : 119.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, 盈和其他 4 人說推

留言

盈走馬瀨那場不是台南就市中山公園跑到走馬瀨…朋友太完幫我報明我沒報名到…那場是超馬“明額600人。

2013-12-12 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	05'39"	00:16'58"
4	05'38"	00:22'36"
5	05'29"	00:28'05"
5.0	10'36"	00:28'19"

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成績 : 01:07:05

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