13.3 km | 01:31:10 | 06:52/km日期: 2017-10-07 07:24 - 地點: 大漢橋河濱道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'55" / 06'18" / 06'25" / 06'30" / 06'34" / 06'41" / 06'52" / 07'00" / 07'00" / 06'50" / 07'15" / 08'05" / 06'52" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'49" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'04" (+01'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'52" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'55" (+00'37") | 273 / 13273 |
今天天氣還蠻涼的，想說比較好跑，結果回程大逆風，真的累爆了，假日的第一跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.04 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
902.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'18" | 00:13'13" |
| 3 | 06'25" | 00:19'38" |
| 4 | 06'30" | 00:26'08" |
| 5 | 06'34" | 00:32'42" |
| 6 | 06'41" | 00:39'23" |
| 7 | 06'52" | 00:46'15" |
| 8 | 07'00" | 00:53'15" |
| 9 | 07'00" | 01:00'15" |
| 10 | 06'50" | 01:07'05" |
| 11 | 07'15" | 01:14'20" |
| 12 | 08'05" | 01:22'25" |
| 13 | 06'52" | 01:29'17" |
| 13.3 | 06'56" | 01:31'11" |
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