11.4 km | 03:01:13 | 15:53/km日期: 2017-09-28 06:40 - 總爬升: 968 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 861 Cal - 總步數: 17421 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 16'47" / 19'01" / 16'04" / 13'02" / 08'05" / 13'46" / 15'56" / 19'47" / 18'49" / 16'15" / 14'31" / 22'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 17'24" (+08'31") | 1007 / 1007 | 86 / 66 |
2 | | 20'02" (+11'09") | 1003 / 2011 | 91 / 54 |
3 | | 15'36" (+06'43") | 1008 / 3019 | 107 / 59 |
4 | | 12'32" (+03'39") | 1005 / 4024 | 109 / 73 |
5 | | 08'53" | 1006 / 5030 | 125 / 89 |
6 | | 13'45" (+04'52") | 1004 / 6035 | 87 / 82 |
7 | | 16'47" (+07'54") | 1003 / 7038 | 88 / 67 |
8 | | 21'54" (+13'01") | 1006 / 8045 | 81 / 55 |
9 | | 18'51" (+09'58") | 1006 / 9052 | 99 / 53 |
10 | | 15'58" (+07'05") | 1007 / 10059 | 106 / 58 |
11 | | 13'12" (+04'19") | 1005 / 11065 | 103 / 73 |
12 | | 12'27" (+03'34") | 399 / 11465 | 78 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 213.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'47" | 00:16'47" |
2 | 19'01" | 00:35'48" |
3 | 16'04" | 00:51'52" |
4 | 13'02" | 01:04'54" |
5 | 08'05" | 01:12'59" |
6 | 13'46" | 01:26'45" |
7 | 15'56" | 01:42'41" |
8 | 19'47" | 02:02'28" |
9 | 18'49" | 02:21'17" |
10 | 16'15" | 02:37'32" |
11 | 14'31" | 02:52'03" |
11.4 | 22'55" | 03:01'13" |