11.1 km | 01:09:15 | 06:12/km日期: 2017-09-23 17:09 - 地點: 嘉義市區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'45" / 05'27" / 05'56" / 07'43" / 05'35" / 07'00" / 05'12" / 09'22" / 05'45" / 05'16" / 05'33" / 04'46" /
2017.9.23 嘉義市區慢跑
今天是結婚13年的紀念日，可是膽子越來越大的我早上陪同參加完大女兒的家長日後還是必須提早一天前往嘉義準備參加9.24日舉行的諸羅山馬拉松，感謝老婆大人的體諒該有的禮數我不會忘記的。
為了這場賽事除了要拋妻棄子之外還得放棄下午VIRUS及張智銘大哥在宜蘭舉辦的超馬補給座談會以及晚間山貓團的河濱烤肉趴損失可以說是相當慘重，最好不要給我來場地雷馬。
下午搭上Vincent Lee大哥的便車前進嘉義，沒想到兩個男生還這麼能聊，聊著聊著三個小時車程也過去了，今晚入住的地方是位於嘉義市東區成仁街697號的LAWA民宿，感謝人正真好的Blair Li協助，幫我在出發前三天搜尋到物超所值又離會場不遠落腳處，今晚不至於流落街頭了。
已經休跑了兩天，下午就想活動一下筋骨，在民宿年輕老闆娘的幫忙下規劃了一條2.5公里往明天活動會場「嘉義市立體育館」的路線，可惜呀，人家老闆娘明明講的很清楚偏偏遇到路痴如我還是可以跑到迷路，要去的是嘉義市立體育館我還是可以跑到嘉義公園&嘉義⚾️棒球場⚾️........2.5公里的路線一定要跑到6公里才甘心的概念。
在警察伯伯的引導下找到了往嘉義市立體育場的方向，這樣ㄧ跑又是2公里，進到會場佈置的作業已經完成了一大半，提早來熟悉一下場地省得明天找不到廁所可以用，也都在體育場內緩跑了幾圈感覺還行就等明天了。
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/members/member1629652-yuminghua
9月累積里程 :
404.88 km 
HOKA ONE ONE ARAHI 2號 累積 :
717.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'27" | 00:11'12" |
| 3 | 05'56" | 00:17'08" |
| 4 | 07'43" | 00:24'51" |
| 5 | 05'35" | 00:30'26" |
| 6 | 07'00" | 00:37'26" |
| 7 | 05'12" | 00:42'38" |
| 8 | 09'22" | 00:52'00" |
| 9 | 05'45" | 00:57'45" |
| 10 | 05'16" | 01:03'01" |
| 11 | 05'33" | 01:08'34" |
| 11.1 | 04'46" | 01:09'15" |
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