lpgkuo 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:41:20 | 05:14/km | 第12馬

2013 金門馬拉松

官方成績
日期	2013-01-20
成績	03:41:20
總名次	71 / 588
分組名次	9 / 140
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'44")

00:50'18" (+00'10")

10 km

(00:50'18")

00:24'47"

15 km

(01:15'27")

00:25'09" (+00'22")

00:50'08"

20 km

(01:40'26")

00:24'59" (+00'12")

25 km

(02:06'33")

00:26'07" (+01'20")

00:51'48" (+01'40")

30 km

(02:32'14")

00:25'41" (+00'54")

35 km

(03:00'18")

00:28'04" (+03'17")

00:57'01" (+06'53")

40 km

(03:29'15")

00:28'57" (+04'10")

Finish

(03:41:20)

日期: 2013-01-20 06:58 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 2279 Cal

1月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'47"	00:10'47"
3	04'47"	00:15'34"
4	05'18"	00:20'52"
5	04'39"	00:25'31"
6	04'58"	00:30'29"
7	04'57"	00:35'26"
8	05'01"	00:40'27"
9	05'01"	00:45'28"
10	04'50"	00:50'18"
11	05'08"	00:55'26"
12	04'58"	01:00'24"
13	05'09"	01:05'33"
14	05'05"	01:10'38"
15	04'49"	01:15'27"
16	04'52"	01:20'19"
17	04'51"	01:25'10"
18	05'02"	01:30'12"
19	04'57"	01:35'09"
20	05'17"	01:40'26"
21	05'02"	01:45'28"
22	05'11"	01:50'39"
23	05'13"	01:55'52"
24	05'20"	02:01'12"
25	05'21"	02:06'33"
26	05'13"	02:11'46"
27	04'51"	02:16'37"
28	05'10"	02:21'47"
29	05'17"	02:27'04"
30	05'10"	02:32'14"
31	05'13"	02:37'27"
32	05'24"	02:42'51"
33	06'12"	02:49'03"
34	06'00"	02:55'03"
35	05'15"	03:00'18"
36	05'45"	03:06'03"
37	05'23"	03:11'26"
38	06'25"	03:17'51"
39	05'40"	03:23'31"
40	05'44"	03:29'15"
41	04'48"	03:34'03"
42	05'20"	03:39'23"
42.4	05'21"	03:41'42"

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