江志緯 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

江志緯彰化
ID 184315

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:12:30 | 08:49/km | 第10馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	06:12:30
總名次	342 / 596
分組名次	120 / 208
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+01'32")

01:11'20"

10 km

(01:11'20")

00:36'16" (+02'44")

15 km

(01:44'52")

00:33'32"

01:15'00" (+03'40")

20 km

(02:26'20")

00:41'28" (+07'56")

25 km

(03:08'56")

00:42'36" (+09'04")

01:24'36" (+13'16")

30 km

(03:50'56")

00:42'00" (+08'28")

35 km

(04:46'16")

00:55'20" (+21'48")

01:50'04" (+38'44")

40 km

(05:41'00")

00:54'44" (+21'12")

Finish

(06:12:30)

日期: 2017-09-24 05:29 - 地點: 嘉義 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 好久沒跑了...加油!

賽後評分: 天氣非常熱,還好有準備冰塊,真是太棒了
給 4 星

9月累積里程 : 74.11 km

NIKE flyknit lunar 2 累積 : 2116.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'56"	00:14'32"
3	07'04"	00:21'36"
4	06'40"	00:28'16"
5	06'48"	00:35'04"
6	06'48"	00:41'52"
7	07'12"	00:49'04"
8	07'28"	00:56'32"
9	06'56"	01:03'28"
10	07'52"	01:11'20"
11	05'52"	01:17'12"
12	06'40"	01:23'52"
13	06'12"	01:30'04"
14	06'08"	01:36'12"
15	08'40"	01:44'52"
16	08'16"	01:53'08"
17	07'52"	02:01'00"
18	10'12"	02:11'12"
19	07'24"	02:18'36"
20	07'44"	02:26'20"
21	07'44"	02:34'04"
22	07'00"	02:41'04"
23	08'08"	02:49'12"
24	11'00"	03:00'12"
25	08'44"	03:08'56"
26	08'40"	03:17'36"
27	07'16"	03:24'52"
28	07'48"	03:32'40"
29	09'48"	03:42'28"
30	08'28"	03:50'56"
31	08'56"	03:59'52"
32	14'12"	04:14'04"
33	08'08"	04:22'12"
34	14'16"	04:36'28"
35	09'48"	04:46'16"
36	11'56"	04:58'12"
37	08'40"	05:06'52"
38	11'12"	05:18'04"
39	14'16"	05:32'20"
40	08'40"	05:41'00"
41	11'56"	05:52'56"
42	07'40"	06:00'36"
43	09'24"	06:10'00"
43.4	06'34"	06:12'36"

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