Guei Hua 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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5.0 km | 00:28:07 | 05:36/km

日期: 2017-08-19 15:17 - 總爬升: 133 m - 地點: 大安森林 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'03" / 05'39" / 05'22" / 05'35" / 05'25" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'41")

05'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'03")

05'22"

1000 / 3000

4

05'34"

(22'38")

05'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'03")

05'25" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'07")

06'21" (+00'59")

9 / 5009

新北市

Guei Hua

·

緩跑五公里ʕ•ٹ•ʔ
馬克操全餐✨
有好多鮮肉😂
下禮拜見～ <3
#初練營
#2017臺北馬拉松訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, QInggeng 和其他 11 人說推

·

黃志榮早安運動愉快好心情~

2017-08-20 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	05'22"	00:17'04"
4	05'35"	00:22'39"
5	05'25"	00:28'04"
5.0	07'16"	00:28'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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