Song 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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半馬 | 02:07:05 | 06:01/km | 第3半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	02:07:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+06'02")

01:06'05" (+06'09")

10 km

(01:06'05")

00:31'22" (+02'41")

15 km

(01:37'20")

00:31'15" (+02'34")

00:59'56"

20 km

(02:06'01")

00:28'41"

Finish

(02:07:05)

日期: 2013-11-30 06:59 - 總爬升: 391 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

基隆

Song

·

0060

賽前宣言: 第一個半馬 ..... 希望能在時間內完成 ..... !!

11月累積里程 : 133.60 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 675.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 健人就是腳勤和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'25"	00:14'49"
3	06'48"	00:21'37"
4	06'27"	00:28'04"
5	06'39"	00:34'43"
6	06'26"	00:41'09"
7	05'37"	00:46'46"
8	06'05"	00:52'51"
9	06'24"	00:59'15"
10	06'50"	01:06'05"
11	07'42"	01:13'47"
12	06'26"	01:20'13"
13	05'47"	01:26'00"
14	06'20"	01:32'20"
15	05'00"	01:37'20"
16	05'30"	01:42'50"
17	05'39"	01:48'29"
18	06'08"	01:54'37"
19	05'39"	02:00'16"
20	05'45"	02:06'01"
20.4	06'33"	02:08'45"

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朋友動態

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