Kuato Chang 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuato Chang 新北市
ID 36498

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1.9 km | 00:13:47 | 07:22/km

日期: 2013-11-26 16:50 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 07'16" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'20"

1002 / 1002

2

06'25"

(13'47")

07'24" (+00'04")

866 / 1868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.99 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 655.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Oliver, 吉米熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.9	07'17"	00:13'36"

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