johnny 2017/07/15 訓練日誌

johnny 高雄
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共跑了 563.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25301.8 km |

96.0 km
2024 年 :

2426.5 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.7	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0
Jun	147.8	0.0

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johnny

12.0 km | 01:32:02 | 07:40/km

日期: 2017-07-15 06:33 - 地點: 柴山 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 06'45" / 07'44" / 07'14" / 07'21" / 07'09" / 12'05" / 07'23" / 07'00" / 07'37" / 06'54" / 07'49" /

7月累積里程 : 210.87 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 640.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'45"	00:13'54"
3	07'44"	00:21'38"
4	07'14"	00:28'52"
5	07'21"	00:36'13"
6	07'09"	00:43'22"
7	12'05"	00:55'27"
8	07'23"	01:02'50"
9	07'00"	01:09'50"
10	07'37"	01:17'27"
11	06'54"	01:24'21"
12.0	07'49"	01:32'02"

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