11.0 km | 01:04:40 | 05:52/km日期: 2013-11-22 15:46 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 192 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 06'21" / 06'04" / 05'56" / 05'57" / 05'45" / 05'44" / 05'33" / 05'40" / 05'57" / 05'35" / 05'24" / 43'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'55") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'03" (+00'39") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 05'57" (+00'33") | 1011 / 3023 |
| 4 | | 05'55" (+00'31") | 1008 / 4032 |
| 5 | | 05'44" (+00'20") | 1013 / 5045 |
| 6 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 6045 |
| 7 | | 05'30" (+00'06") | 1012 / 7058 |
| 8 | | 05'41" (+00'17") | 1007 / 8065 |
| 9 | | 05'56" (+00'32") | 1007 / 9073 |
| 10 | | 05'35" (+00'11") | 1005 / 10078 |
| 11 | | 05'24" | 1013 / 11092 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.30 km 
ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 :
1719.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'04" | 00:12'25" |
| 3 | 05'56" | 00:18'21" |
| 4 | 05'57" | 00:24'18" |
| 5 | 05'45" | 00:30'03" |
| 6 | 05'44" | 00:35'47" |
| 7 | 05'33" | 00:41'20" |
| 8 | 05'40" | 00:47'00" |
| 9 | 05'57" | 00:52'57" |
| 10 | 05'35" | 00:58'32" |
| 11 | 05'24" | 01:03'56" |
| 11.0 | 43'08" | 01:04'40" |
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