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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 05:43:04 | 08:07/km | 第12馬
    2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-24
    成績05:43:04
    總名次1362 / -
    分組名次302 / -
    平均速度08:07/km
    官方證書
    阿堂

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'53")
    		00:32'53"01:06'29"
    10 km(01:06'29")
    		00:33'36" (+00'43")
    15 km(01:40'46")
    		00:34'17" (+01'24")01:09'34" (+03'05")
    20 km(02:16'03")
    		00:35'17" (+02'24")
    25 km(02:56'48")
    		00:40'45" (+07'52")01:25'00" (+18'31")
    30 km(03:41'03")
    		00:44'15" (+11'22")
    35 km(04:28'43")
    		00:47'40" (+14'47")01:36'46" (+30'17")
    40 km(05:17'49")
    		00:49'06" (+16'13")
    Finish(05:43:04)

    日期: 2013-11-24 06:01 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'26")999 / 999
    2
    06'25"  (12'59")
    		06'22" (+00'14")1007 / 2006
    3
    06'22"  (19'21")
    		06'21" (+00'13")1000 / 3007
    4
    06'51"  (26'12")
    		06'47" (+00'39")1009 / 4016
    5
    06'47"  (32'59")
    		06'47" (+00'39")999 / 5016
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (40'47")
    		07'44" (+01'36")1007 / 6023
    7
    06'08"  (46'55")
    		06'08"997 / 7021
    8
    06'20"  (53'15")
    		06'17" (+00'09")1006 / 8028
    9
    06'57"  (01:00'12")
    		06'51" (+00'43")1014 / 9042
    10
    06'39"  (01:06'51")
    		06'34" (+00'26")1012 / 10054
    11
    06'34"  (01:13'25")
    		06'33" (+00'25")1001 / 11056
    12
    07'05"  (01:20'30")
    		07'01" (+00'53")1007 / 12064
    13
    06'26"  (01:26'56")
    		06'24" (+00'16")1005 / 13069
    14
    06'27"  (01:33'23")
    		06'26" (+00'18")1002 / 14071
    15
    07'55"  (01:41'18")
    		07'49" (+01'41")1012 / 15084
    16
    06'46"  (01:48'04")
    		06'43" (+00'35")1004 / 16089
    17
    07'26"  (01:55'30")
    		07'22" (+01'14")1008 / 17097
    18
    06'45"  (02:02'15")
    		06'45" (+00'37")999 / 18096
    19
    07'47"  (02:10'02")
    		07'44" (+01'36")1006 / 19103
    20
    06'43"  (02:16'45")
    		06'39" (+00'31")1008 / 20111
    21
    06'44"  (02:23'29")
    		06'40" (+00'32")1007 / 21119
    22
    08'46"  (02:32'15")
    		08'45" (+02'37")1000 / 22119
    23
    08'41"  (02:40'56")
    		08'34" (+02'26")1013 / 23133
    24
    06'43"  (02:47'39")
    		06'40" (+00'32")1007 / 24140
    25
    10'10"  (02:57'49")
    		10'05" (+03'57")1007 / 25147
    26
    07'42"  (03:05'31")
    		07'39" (+01'31")1005 / 26153
    27
    10'38"  (03:16'09")
    		10'30" (+04'22")1011 / 27164
    28
    08'22"  (03:24'31")
    		08'19" (+02'11")1004 / 28169
    29
    07'05"  (03:31'36")
    		07'03" (+00'55")1003 / 29173
    30
    11'06"  (03:42'42")
    		10'57" (+04'49")1012 / 30186
    31
    08'50"  (03:51'32")
    		08'48" (+02'40")1003 / 31189
    32
    09'49"  (04:01'21")
    		09'47" (+03'39")1002 / 32191
    33
    08'42"  (04:10'03")
    		08'39" (+02'31")1004 / 33195
    34
    09'55"  (04:19'58")
    		09'51" (+03'43")1006 / 34202
    35
    10'20"  (04:30'18")
    		10'21" (+04'13")998 / 35200
    36
    09'38"  (04:39'56")
    		09'28" (+03'20")1017 / 36217
    37
    12'01"  (04:51'57")
    		11'56" (+05'48")1006 / 37224
    38
    07'57"  (04:59'54")
    		07'54" (+01'46")1005 / 38229
    39
    12'00"  (05:11'54")
    		11'55" (+05'47")1005 / 39235
    40
    07'44"  (05:19'38")
    		07'45" (+01'37")997 / 40233
    41
    11'38"  (05:31'16")
    		11'30" (+05'22")1011 / 41244
    42
    08'56"  (05:40'12")
    		08'53" (+02'45")1004 / 42248
    台中
    阿堂
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    台中
    阿堂
    · 留言

    腳狠痛，勉強撐完。

    賽前宣言: 以戰代訓！ 做為下星期超馬的訓練賽！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 208.14 km ASICS TJX686-5093 GT-2000 NEW YORK 4E 累積 : 322.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    王頌愷 (JJ), 蘇照福 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    山不耐熱 保重嘿，不要受傷
    2013-11-24 15:03 ·
     2 個人推
    wayne493 有毅力！有魄力！有夠力！
    2013-11-24 15:31 ·
     2 個人推
    Stanely 洪兄多休息啊！這樣粉容易受傷的！恭喜完賽！
    2013-11-24 16:42 ·
     1 個人推
    阿堂 反正就算停賽休息,它也不會好……
    2013-11-24 16:47 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-11-24 19:25 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-11-25 11:04 ·
    王頌愷 (JJ) 完成就是贏家啦~~ ^^b
    2013-11-26 09:52 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'21"00:12'57"
    306'22"00:19'19"
    406'47"00:26'06"
    506'47"00:32'53"
    607'46"00:40'39"
    706'10"00:46'49"
    806'16"00:53'05"
    906'52"00:59'57"
    1006'32"01:06'29"
    1106'36"01:13'05"
    1207'03"01:20'08"
    1306'22"01:26'30"
    1406'23"01:32'53"
    1507'53"01:40'46"
    1606'44"01:47'30"
    1707'23"01:54'53"
    1806'48"02:01'41"
    1907'39"02:09'20"
    2006'43"02:16'03"
    2106'39"02:22'42"
    2208'44"02:31'26"
    2308'37"02:40'03"
    2406'41"02:46'44"
    2510'04"02:56'48"
    2606'59"03:03'47"
    2711'11"03:14'58"
    2808'20"03:23'18"
    2907'07"03:30'25"
    3010'38"03:41'03"
    3108'05"03:49'08"
    3210'49"03:59'57"
    3307'31"04:07'28"
    3411'02"04:18'30"
    3510'13"04:28'43"
    3608'57"04:37'40"
    3711'20"04:49'00"
    3809'04"04:58'04"
    3911'36"05:09'40"
    4008'09"05:17'49"
    4111'09"05:28'58"
    4209'15"05:38'13"
    42.215'48"05:41'52"

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    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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