黃呈任 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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5.6 km | 00:27:36 | 04:54/km

日期: 2017-07-09 08:05 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'41" / 04'32" / 04'25" / 05'06" / 05'03" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'17")

1000 / 1000

2

04'28"

(10'05")

04'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'20"

(14'25")

04'20"

1000 / 3000

4

05'01"

(19'26")

05'01" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'23")

04'57" (+00'37")

1000 / 5000

6

03'13"

(27'36")

05'13" (+00'53")

616 / 5616

陪跑

7月累積里程 : 262.07 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, *Cash* 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'32"	00:10'13"
3	04'25"	00:14'38"
4	05'06"	00:19'44"
5	05'03"	00:24'47"
5.6	05'19"	00:28'04"

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朋友動態

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