Jacko Yang 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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5.2 km | 00:24:16 | 04:37/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:24:16
總名次	- / -
分組名次	9 / 50
平均速度	04:37/km

日期: 2017-07-09 08:39 - 總爬升: 145 m - 地點: 暨南大學 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'59")

04'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'49"

(13'48")

04'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'19")

04'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'12")

04'52" (+00'25")

1000 / 5000

6

01'03"

(24'15")

04'12"

250 / 5250

賽後評分: 謝謝熱情的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.50 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'32"	00:08'59"
3	04'49"	00:13'48"
4	04'32"	00:18'20"
5	04'52"	00:23'12"
5.3	04'15"	00:24'16"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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