4.0 km | 00:19:06 | 04:46/km日期: 2017-06-11 18:21 - 地點: 固定地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 04'34" / 04'46" / 04'55" / 04'50" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" | 5 / 4005 |
中午中暑為了排汗只好勉強慢慢跑4K
右腳加了輔助設備好像有幫助
穿西裝褲跑感覺還可以
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
124.29 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'46" | 00:09'20" |
| 3 | 04'55" | 00:14'15" |
| 4 | 04'50" | 00:19'05" |
| 4.0 | 05'43" | 00:19'07" |
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