陳宏吉 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

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9.0 km | 00:43:02 | 04:46/km

日期: 2013-11-13 18:14 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 04'42" / 04'52" / 04'49" / 04'43" / 04'42" / 04'43" / 04'48" / 04'46" / 04'50" / 06'28" /

穩定跑，配速4分50秒，本想跑14K但意志力不夠，跑完9K就想回家吃飯了

11月累積里程 : 208.18 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, 邱基炯(jijiong) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'52"	00:09'34"
3	04'49"	00:14'23"
4	04'43"	00:19'06"
5	04'42"	00:23'48"
6	04'43"	00:28'31"
7	04'48"	00:33'19"
8	04'46"	00:38'05"
9	04'50"	00:42'55"
9.0	06'22"	00:43'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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