Roy_lee 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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30.0 km + 10.0 km | 02:22:18

綠意婆娑森活中壢鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2013-11-16
成績	02:22:18
總名次	489 / -
分組名次	144 / -
平均速度

日期: 2013-11-16 08:05 - 地點: 中壢市青埔棒球場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

賽前宣言: ......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.91 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 400.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

daniel, 俊偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	05'08"	00:20'06"
5	05'16"	00:25'22"
6	05'14"	00:30'36"
7	05'58"	00:36'34"
8	06'09"	00:42'43"
9	05'42"	00:48'25"
10	06'28"	00:54'53"
11	06'13"	01:01'06"
11.3	07'45"	01:03'07"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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