阿杰 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
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7.2 km | 00:43:24 | 06:02/km

日期: 2013-11-11 07:41 - 地點: 土綜 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'02" / 06'01" / 06'03" / 06'01" / 06'02" / 06'01" / 06'02" / 06'15" /

恢復跑排乳酸!

11月累積里程 : 467.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 1844.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ahliang, billku 和其他 112 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	06'03"	00:18'06"
4	06'01"	00:24'07"
5	06'02"	00:30'09"
6	06'01"	00:36'10"
7	06'02"	00:42'12"
7.2	06'13"	00:43'24"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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