14.5 km | 01:31:46 | 06:19/km日期: 2017-05-28 16:27 - 地點: 禾田居運動場-河堤 - 天氣: 毛毛雨轉小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 15103 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 07'10" / 06'50" / 06'55" / 06'28" / 06'27" / 06'25" / 06'23" / 06'13" / 06'04" / 05'50" / 06'08" / 05'53" / 05'59" / 05'50" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+01'22") | 1003 / 1003 | 160 / 87 |
| 2 | | 06'50" (+01'02") | 1001 / 2005 | 161 / 90 |
| 3 | | 06'51" (+01'03") | 1006 / 3011 | 160 / 91 |
| 4 | | 06'28" (+00'40") | 1002 / 4014 | 162 / 95 |
| 5 | | 06'24" (+00'36") | 1001 / 5016 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'25" (+00'37") | 1010 / 6026 | 164 / 94 |
| 7 | | 06'19" (+00'31") | 1007 / 7034 | 163 / 96 |
| 8 | | 06'09" (+00'21") | 1001 / 8035 | 165 / 98 |
| 9 | | 06'03" (+00'15") | 1008 / 9044 | 167 / 98 |
| 10 | | 05'48" | 1004 / 10048 | 168 / 101 |
| 11 | | 06'06" (+00'18") | 1003 / 11051 | 166 / 98 |
| 12 | | 05'51" (+00'03") | 1004 / 12055 | 165 / 102 |
| 13 | | 05'55" (+00'07") | 1009 / 13065 | 165 / 102 |
| 14 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 14066 | 166 / 103 |
| 15 | | 06'17" (+00'29") | 505 / 14572 | 163 / 96 |
雖然老毛病痛風發作又感冒但這種天氣就是適合跑步_都不用補給^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.41 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'50" | 00:14'00" |
| 3 | 06'55" | 00:20'55" |
| 4 | 06'28" | 00:27'23" |
| 5 | 06'27" | 00:33'50" |
| 6 | 06'25" | 00:40'15" |
| 7 | 06'23" | 00:46'38" |
| 8 | 06'13" | 00:52'51" |
| 9 | 06'04" | 00:58'55" |
| 10 | 05'50" | 01:04'45" |
| 11 | 06'08" | 01:10'53" |
| 12 | 05'53" | 01:16'46" |
| 13 | 05'59" | 01:22'45" |
| 14 | 05'50" | 01:28'35" |
| 14.5 | 06'17" | 01:31'46" |
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