Shuhong Zhu 2013/12/15 訓練日誌

Shuhong Zhu 基隆
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Shuhong Zhu

半馬 | 02:19:36 | 06:37/km | 第7半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:19:36
總名次	4456 / 15338
分組名次	1415 / 4067
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+03'06")

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:33'13" (+04'22")

15 km

(01:41'33")

00:36'23" (+07'32")

01:05'14" (+00'04")

20 km

(02:10'24")

00:28'51"

Finish

(02:19:36)

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

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雖然在雨中跑步,但官方的補給及交管都有到位,算是一場非常成功的雨中大型賽事。

賽前宣言: 馬拉松博覽會,輕鬆就好。

賽後評分: 雖然在雨中跑步,但經驗真是難忘,交管補給都有到位,憑心而論在這種下雨天大型活動可以辦成這樣,真的很不容易了,我給這場富邦馬5級分,不過,回來時分流有點失控,大家都擠在一起,我的餐盒也是回來後才知道我沒拿到,在起跑前問工作人員21k是否在這一區起跑,也都沒人知道,還是有很多改善的空間,希望明年會更好。
給 5 星

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蘭迪, Bing Yan Tsai 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'03"	00:13'01"
3	06'05"	00:19'06"
4	06'15"	00:25'21"
5	06'36"	00:31'57"
6	06'25"	00:38'22"
7	06'50"	00:45'12"
8	06'57"	00:52'09"
9	06'23"	00:58'32"
10	06'38"	01:05'10"
11	09'01"	01:14'11"
12	07'07"	01:21'18"
13	06'52"	01:28'10"
14	06'31"	01:34'41"
15	06'52"	01:41'33"
16	06'31"	01:48'04"
17	06'49"	01:54'53"
18	06'56"	02:01'49"
19	06'50"	02:08'39"
20	01'45"	02:10'24"
21	06'15"	02:16'39"
21.6	06'17"	02:20'21"