江孝菁 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.7 km | 00:38:59 | 14:21/km

日期: 2017-05-22 18:30 - 平均心率: 98 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'52" / 13'11" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'57"

(15'57")

15'57" (+02'47")

1000 / 1000

2

13'10"

(29'07")

13'10"

1000 / 2000

3

09'52"

(38'59")

13'45" (+00'35")

717 / 2717

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

austinyeh, 陳培均和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	13'11"	00:26'03"
2.7	13'45"	00:35'55"

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