Quincy Mok 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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9.9 km | 00:57:39 | 05:50/km

日期: 2017-05-16 20:25 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'02" / 06'34" / 05'39" / 07'48" / 18'17" / 06'20" / 06'08" / 12'03" / 05'05" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'20")

06'33" (+01'28")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'51")

05'31" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'36")

05'45" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'23")

05'47" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Quincy Mok

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5月累積里程 : 105.11 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 魚缸游和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'34"	00:13'36"
3	05'39"	00:19'15"
4	07'48"	00:27'03"
5	18'17"	00:45'20"
6	06'20"	00:51'40"
7	06'08"	00:57'48"
8	12'03"	01:09'51"
9	05'05"	01:14'56"
9.9	05'02"	01:19'18"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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