NienTsu 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

NienTsu 彰化
ID 31822

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1.9 km | 00:19:28 | 10:06/km

日期: 2017-05-07 19:08 - 平均心率: 177 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'45" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

11'43"

(19'28")

12'39" (+04'54")

926 / 1926

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.14 km

Adidas Glide Boost 8 Black 累積 : 359.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.9	12'40"	00:19'29"

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