陳宗麟 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:00:51

CHALLENGE TAIWAN 226/113

官方成績
日期	2017-04-29
成績	06:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-29 08:02 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 99

類型	時間	里程
游泳	41'04"	2.1 km
T1	11'08"	0.5 km
單車	02:52'10"	89.7 km
T2	10'28"	0.9 km
跑步	02:06'04"	20.2 km

高雄

陳宗麟

·

很不習慣轉換袋的方式，在轉換區被浪費了太多時間，5:45到5:50才是合理的完賽時間。

賽前宣言: 。

賽後評分: 不要再用轉換袋的方式了，在原地傻傻的等志工拿轉換袋只是浪費時間
給 3 星

4月累積里程 : 157.50 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 653.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳宗麟和彭進祺說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	25.4	00:02'22"
2	28.1	00:04'30"
3	30.0	00:06'30"
4	29.0	00:08'34"
5	24.5	00:11'01"
6	31.0	00:12'57"
7	32.7	00:14'47"
8	27.9	00:16'56"
9	33.3	00:18'44"
10	34.0	00:20'30"
11	33.0	00:22'19"
12	35.3	00:24'01"
13	29.0	00:26'05"
14	31.9	00:27'58"
15	28.3	00:30'05"
16	21.3	00:32'54"
17	26.1	00:35'12"
18	31.0	00:37'08"
19	35.6	00:38'49"
20	28.6	00:40'55"
21	25.9	00:43'14"
22	31.3	00:45'09"
23	31.6	00:47'03"
24	25.4	00:49'25"
25	29.5	00:51'27"
26	30.0	00:53'27"
27	19.1	00:56'35"
28	23.7	00:59'07"
29	37.5	01:00'43"
30	38.7	01:02'16"
31	35.6	01:03'57"
32	24.3	01:06'25"
33	29.3	01:08'28"
34	34.6	01:10'12"
35	28.6	01:12'18"
36	30.0	01:14'18"
37	27.7	01:16'28"
38	29.0	01:18'32"
39	30.3	01:20'31"
40	32.7	01:22'21"
41	25.9	01:24'40"
42	29.5	01:26'42"
43	27.3	01:28'54"
44	26.3	01:31'11"
45	20.8	01:34'04"
46	34.0	01:35'50"
47	45.6	01:37'09"
48	47.4	01:38'25"
49	39.1	01:39'57"
50	32.4	01:41'48"
51	31.6	01:43'42"
52	34.0	01:45'28"
53	36.7	01:47'06"
54	34.6	01:48'50"
55	29.5	01:50'52"
56	30.3	01:52'51"
57	38.7	01:54'24"
58	36.4	01:56'03"
59	25.7	01:58'23"
60	24.0	02:00'53"
61	27.7	02:03'03"
62	44.4	02:04'24"
63	48.0	02:05'39"
64	35.6	02:07'20"
65	40.0	02:08'50"
66	40.4	02:10'19"
67	31.6	02:12'13"
68	31.9	02:14'06"
69	32.1	02:15'58"
70	35.3	02:17'40"
71	27.7	02:19'50"
72	35.6	02:21'31"
73	42.4	02:22'56"
74	46.8	02:24'13"
75	39.1	02:25'45"
76	35.6	02:27'26"
77	38.3	02:29'00"
78	31.3	02:30'55"
79	31.3	02:32'50"
80	32.7	02:34'40"
81	26.1	02:36'58"
82	34.3	02:38'43"
83	31.3	02:40'38"
84	34.3	02:42'23"
85	40.0	02:43'53"
86	40.0	02:45'23"
87	32.1	02:47'15"
88	37.5	02:48'51"
89	38.3	02:50'25"
90.0	34.3	02:52'10"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'00"	00:07'00"
2	06'16"	00:13'16"
3	06'21"	00:19'37"
4	05'44"	00:25'21"
5	06'42"	00:32'03"
6	06'21"	00:38'24"
7	06'47"	00:45'11"
8	06'38"	00:51'49"
9	06'15"	00:58'04"
10	06'16"	01:04'20"
11	05'56"	01:10'16"
12	06'32"	01:16'48"
13	06'16"	01:23'04"
14	06'32"	01:29'36"
15	05'57"	01:35'33"
16	06'18"	01:41'51"
17	05'36"	01:47'27"
18	06'03"	01:53'30"
19	05'44"	01:59'14"
20	05'27"	02:04'41"
21.1	01'15"	02:06'04"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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