Chrisy Yang 2017/04/30 訓練日誌

Chrisy Yang 新北市
ID 302328

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Chrisy Yang

半馬 | 02:09:22 | 06:07/km | 第7半馬

2017 後龍盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:09:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:29'29" (+04'05")

15 km

(01:23'34")

00:28'41" (+03'17")

01:00'58" (+06'05")

20 km

(01:55'51")

00:32'17" (+06'53")

Finish

(02:09:22)

日期: 2017-04-30 06:10 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'12")

1000 / 1000

05'04"

(10'21")

05'04"

1000 / 2000

05'06"

(15'27")

05'06" (+00'02")

1000 / 3000

05'09"

(20'37")

05'09" (+00'05")

1000 / 4000

05'04"

(25'41")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chrisy Yang

留言

好熱好熱～我還是咳嗽流鼻涕一整路⋯殘念

賽後評分: 水站好少～因為天氣好熱⋯而且里程數多一公里多耶
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 曾郁超和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

David Chiu 恭喜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2017-05-01 06:14 ·

Chrisy Yang 感謝你們大家～一起加油(*^o^*)

2017-05-01 20:08 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'06"	00:15'10"
4	05'10"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
6	05'41"	00:31'05"
7	06'03"	00:37'08"
8	06'18"	00:43'26"
9	05'27"	00:48'53"
10	06'00"	00:54'53"
11	05'17"	01:00'10"
12	05'53"	01:06'03"
13	05'27"	01:11'30"
14	05'39"	01:17'09"
15	06'25"	01:23'34"
16	05'57"	01:29'31"
17	06'49"	01:36'20"
18	06'20"	01:42'40"
19	07'10"	01:49'50"
20	06'01"	01:55'51"
21	06'30"	02:02'21"
22	05'36"	02:07'57"
22.3	06'03"	02:09'52"