Jeffery Chiu 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:36:37

CHALLENGE TAIWAN 226/113

官方成績
日期	2017-04-29
成績	06:36:37
總名次	279 / -
分組名次	55 / -
平均速度

日期: 2017-04-29 12:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 5354 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 6°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'23")

1000 / 1000

2

05'28"

(13'05")

05'28" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'53")

05'48" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'13"

(24'07")

05'13"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'08")

06'01" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初113

賽後評分: 水站很充分，路線風景美。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.79 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 569.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Nic 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'28"	00:13'05"
3	05'49"	00:18'54"
4	05'13"	00:24'07"
5	06'02"	00:30'09"
6	08'44"	00:38'53"
7	06'26"	00:45'19"
8	06'22"	00:51'41"
9	06'05"	00:57'46"
10	06'04"	01:03'50"
11	05'19"	01:09'09"
12	05'26"	01:14'35"
13	05'21"	01:19'56"
14	05'26"	01:25'22"
15	05'39"	01:31'01"
16	10'38"	01:41'39"
17	05'34"	01:47'13"
18	06'29"	01:53'42"
19	06'30"	02:00'12"
20	05'41"	02:05'53"
20.3	05'33"	02:07'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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