林桂鄉 2017/04/30 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

74 位追隨者

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林桂鄉

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:45 | 06:03/km | 第1半馬

2017 後龍盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+01'21")

00:57'42" (+01'44")

10 km

(00:57'42")

00:29'11" (+02'01")

15 km

(01:24'52")

00:27'10"

00:55'58"

20 km

(01:53'40")

00:28'48" (+01'38")

Finish

(02:07:45)

日期: 2017-04-30 06:10 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'30")

1000 / 1000

05'34"

(11'20")

05'36" (+00'21")

993 / 1993

05'49"

(17'09")

05'44" (+00'29")

1013 / 3007

05'44"

(22'53")

05'43" (+00'28")

1000 / 4007

05'38"

(28'31")

05'37" (+00'22")

1002 / 5009

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

畯（準仔）說推

留言

苗栗

林桂鄉

留言

好像都跑不到終點，總算完賽了，原來共22.5k

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 220.86 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

言俊thirdboy , sisily.lee 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林桂鄉謝謝

2017-04-30 19:49 ·

Far Chu 恭喜完賽

2017-05-30 06:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'44"	00:17'09"
4	05'44"	00:22'53"
5	05'38"	00:28'31"
6	05'57"	00:34'28"
7	06'00"	00:40'28"
8	06'07"	00:46'35"
9	05'27"	00:52'02"
10	05'40"	00:57'42"
11	05'19"	01:03'01"
12	05'41"	01:08'42"
13	05'24"	01:14'06"
14	05'12"	01:19'18"
15	05'34"	01:24'52"
16	05'36"	01:30'28"
17	05'41"	01:36'09"
18	05'54"	01:42'03"
19	06'07"	01:48'10"
20	05'30"	01:53'40"
21	05'55"	01:59'35"
22	05'23"	02:04'58"
22.4	06'11"	02:07'45"