| 日期：2017/04/29
賽事：Challenge Taiwan 113 鐵人三項
項目：游泳 1.9k ➕ 騎車 90k ➕ 跑步 21k
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這是品萱第4場鐵人賽、也是第2場113超鐵。
獨立完成所有項目的這一天
我覺得是自己人生中最勇敢的一天了！
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上週機車打滑摔傷未癒
也因此，七天都不能運動，在家裡攤著……
所以本已經有無法順利完賽的心裡準備！
感謝老天爺 讓過程一切平安順利
也超級感謝那個勇敢又堅強的自己！😙
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🏊 游泳 1.9k 🏊
上週摔車的肌肉傷還很痛（左三角肌+胸肌）
加上自己本來游泳就很慢
這是最讓我焦慮的項目了！
一早吞了兩顆止痛藥，前5、600m感覺還可以。
但，畢竟划手還是要用力
慢慢又開始隱隱作痛，我真的很擔憂。
到了折返點，已經花了32分鐘就算了
還在一片混亂中 左側被踹了兩腳
害的我不得不在粽子那裡休息了3-5分鐘
回程時，左側胸肌的疼痛感越來越劇烈
疼痛感延伸到連頭都開始痛……
左手開始無力，連換氣都撐不太起來
只好靠右手幫忙（右手划了雙倍的次數，好忙）
就這樣努力撐著游完最後7、800公尺
到終點時真心覺得：「活著真好」
到T1時，轉換袋大概只剩下10個……😢
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🚲 騎車 90k 🚲
騎車是我最有把握的項目了吧！
但怕體力耗盡，我還是先穩定順順騎……
然後再努力刷過游泳比我快、比我早出發的人。
去程上坡多、偶有逆風，還是有點痛苦。
不過回程超好騎，整個飆很爽~
全程90公里沒有下車
30-40分鐘吃一條能量膠（共嗑了六條）
同樣的自行車賽道，今年比去年快了近半小時
到T2時，轉換袋大概還有60-70個 😆
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🏃 跑步 21k 🏃
跑步的震動，也會讓我胸肌疼痛。
稍微跑快就痛，咳嗽也痛，真難過……
然後，大會雖限時3.5小時，但我決定：
穩穩配一小時7.5公里，三小時內完賽。
最後：2小時48分。好高興我有做到了！！
去年113，幾乎有一半是用走的。
而且，最後10公里是累到邊跑邊哭
今年狀況則完全不同囉！
除了第一公里有抽筋跡象
跑+拉筋+走 交替舒緩
後面20公里我全部都用跑的、沒有步兵！
不但時間比去年跑步項目進步了20分鐘
精神上也不會感覺那樣折磨了！
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【後記】
「心不放棄、身體就會跟隨。」
這句話陪著我完成不少艱難的賽事！
比賽中疲累的時候 我也一直告訴自己：
「失敗，都是因為讓自己過的太舒服！」
半年多的時間了吧！
我減少賽事的報名，改變了練習與比賽的態度。
即使時間仍然充足~
還是會想去努力看看自己能做到什麼程度！
我開始會疲憊、會痠痛、會鐵腿……
但是我發現 比起以前 我更愛現在的自己！
我從來都不是速度型的選手、沒有漂亮的成績…
但很開心能擁有完成鐵人三項的耐力與意志力！
更感動在帶傷的情況下仍贏過了一年前的自己！
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#新月飛輪海
#每月外騎吃喝團
#臺北星光馬21K視障陪跑
#臺北國際龍舟賽
#猴硐水瀑兩棲越野11k
#虎豹雙溪越野賽25K
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#烏來馬拉松42k
#柿紅心動42K
#雙塔520K
#2018ChallengeTaiwan113鐵人三項 賽前宣言: 第二場113 賽後評分: 超好的品質 給 5 星  4月累積里程 : 34.12 km  ON Cloud 零重力 累積 : 437.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 32'11" | 00:32'11" | | 2 | 41'54" | 01:14'05" | | 3 | 28'03" | 01:42'08" | | 4 | 05'26" | 01:47'34" | | 5 | 02'34" | 01:50'08" | | 6 | 02'00" | 01:52'08" | | 7 | 02'25" | 01:54'33" | | 8 | 02'37" | 01:57'10" | | 9 | 02'47" | 01:59'57" | | 10 | 02'03" | 02:02'00" | | 11 | 02'37" | 02:04'37" | | 12 | 01'56" | 02:06'33" | | 13 | 02'07" | 02:08'40" | | 14 | 02'02" | 02:10'42" | | 15 | 02'04" | 02:12'46" | | 16 | 02'15" | 02:15'01" | | 17 | 02'29" | 02:17'30" | | 18 | 02'12" | 02:19'42" | | 19 | 03'46" | 02:23'28" | | 20 | 02'59" | 02:26'27" | | 21 | 02'18" | 02:28'45" | | 22 | 01'52" | 02:30'37" | | 23 | 02'18" | 02:32'55" | | 24 | 02'03" | 02:34'58" | | 25 | 02'57" | 02:37'55" | | 26 | 01'58" | 02:39'53" | | 27 | 03'02" | 02:42'55" | | 28 | 02'38" | 02:45'33" | | 29 | 02'22" | 02:47'55" | | 30 | 03'28" | 02:51'23" | | 31 | 03'59" | 02:55'22" | | 32 | 02'14" | 02:57'36" | | 33 | 01'40" | 02:59'16" | | 34 | 01'50" | 03:01'06" | | 35 | 02'24" | 03:03'30" | | 36 | 03'17" | 03:06'47" | | 37 | 02'10" | 03:08'57" | | 38 | 01'58" | 03:10'55" | | 39 | 02'39" | 03:13'34" | | 40 | 02'09" | 03:15'43" | | 41 | 02'45" | 03:18'28" | | 42 | 02'21" | 03:20'49" | | 43 | 02'10" | 03:22'59" | | 44 | 02'22" | 03:25'21" | | 45 | 02'44" | 03:28'05" | | 46 | 02'37" | 03:30'42" | | 47 | 02'59" | 03:33'41" | | 48 | 04'06" | 03:37'47" | | 49 | 02'25" | 03:40'12" | | 50 | 01'39" | 03:41'51" | | 51 | 01'27" | 03:43'18" | | 52 | 01'51" | 03:45'09" | | 53 | 02'01" | 03:47'10" | | 54 | 02'30" | 03:49'40" | | 55 | 02'18" | 03:51'58" | | 56 | 01'55" | 03:53'53" | | 57 | 02'08" | 03:56'01" | | 58 | 01'49" | 03:57'50" | | 59 | 03'24" | 04:01'14" | | 60 | 02'11" | 04:03'25" | | 61 | 02'03" | 04:05'28" | | 62 | 03'07" | 04:08'35" | | 63 | 03'55" | 04:12'30" | | 64 | 03'03" | 04:15'33" | | 65 | 01'42" | 04:17'15" | | 66 | 01'23" | 04:18'38" | | 67 | 02'09" | 04:20'47" | | 68 | 02'05" | 04:22'52" | | 69 | 01'48" | 04:24'40" | | 70 | 01'59" | 04:26'39" | | 71 | 03'39" | 04:30'18" | | 72 | 02'32" | 04:32'50" | | 73 | 02'52" | 04:35'42" | | 74 | 02'49" | 04:38'31" | | 75 | 02'14" | 04:40'45" | | 76 | 01'47" | 04:42'32" | | 77 | 01'49" | 04:44'21" | | 78 | 01'42" | 04:46'03" | | 79 | 02'01" | 04:48'04" | | 80 | 01'55" | 04:49'59" | | 81 | 02'21" | 04:52'20" | | 82 | 02'04" | 04:54'24" | | 83 | 02'32" | 04:56'56" | | 84 | 02'33" | 04:59'29" | | 85 | 01'54" | 05:01'23" | | 86 | 02'21" | 05:03'44" | | 87 | 02'21" | 05:06'05" | | 88 | 01'46" | 05:07'51" | | 89 | 01'51" | 05:09'42" | | 90 | 02'27" | 05:12'09" | | 91 | 02'04" | 05:14'13" | | 92 | 01'48" | 05:16'01" | | 93 | 04'02" | 05:20'03" | | 94 | 15'51" | 05:35'54" | | 95 | 08'20" | 05:44'14" | | 96 | 08'41" | 05:52'55" | | 97 | 07'38" | 06:00'33" | | 98 | 08'02" | 06:08'35" | | 99 | 08'19" | 06:16'54" | | 100 | 08'08" | 06:25'02" | | 101 | 08'12" | 06:33'14" | | 102 | 09'05" | 06:42'19" | | 103 | 07'34" | 06:49'53" | | 104 | 08'12" | 06:58'05" | | 105 | 07'52" | 07:05'57" | | 106 | 08'38" | 07:14'35" | | 107 | 08'05" | 07:22'40" | | 108 | 07'57" | 07:30'37" | | 109 | 08'35" | 07:39'12" | | 110 | 08'45" | 07:47'57" | | 111 | 09'23" | 07:57'20" | | 112 | 08'40" | 08:06'00" | | 113 | 08'12" | 08:14'12" | | 113.9 | 07'44" | 08:21'12" |
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