阿斌 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:20:04

CHALLENGE TAIWAN 226/113

官方成績
日期	2017-04-29
成績	06:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-29 08:02 - 總爬升: 575 m - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'50"

(43'50")

22'19" (+20'39")

1964 / 1964

2

09'20"

(53'10")

09'36" (+07'56")

970 / 2935

3

11'17"

(01:04'28")

02'15" (+00'35")

5000 / 7935

4

10'26"

(01:14'55")

02'05" (+00'25")

5000 / 12935

5

09'59"

(01:24'55")

01'59" (+00'19")

5000 / 17935

展開計圈分析

桃園

阿斌

·

桃園

阿斌

·

賽後評分: 讚！
給 5 星

4月累積里程 : 98.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan 和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	21'32"	00:44'09"
3	09'20"	00:53'29"
4	02'17"	00:55'46"
5	02'10"	00:57'56"
6	02'06"	01:00'02"
7	02'06"	01:02'08"
8	02'36"	01:04'44"
9	01'53"	01:06'37"
10	01'59"	01:08'36"
11	02'50"	01:11'26"
12	01'48"	01:13'14"
13	01'48"	01:15'02"
14	01'53"	01:16'55"
15	01'54"	01:18'49"
16	02'03"	01:20'52"
17	02'06"	01:22'58"
18	02'11"	01:25'09"
19	02'31"	01:27'40"
20	02'17"	01:29'57"
21	01'54"	01:31'51"
22	01'47"	01:33'38"
23	01'51"	01:35'29"
24	02'35"	01:38'04"
25	01'39"	01:39'43"
26	01'52"	01:41'35"
27	02'22"	01:43'57"
28	02'14"	01:46'11"
29	01'59"	01:48'10"
30	03'04"	01:51'14"
31	02'27"	01:53'41"
32	01'48"	01:55'29"
33	01'29"	01:56'58"
34	01'37"	01:58'35"
35	02'11"	02:00'46"
36	02'12"	02:02'58"
37	01'44"	02:04'42"
38	02'19"	02:07'01"
39	01'58"	02:08'59"
40	02'17"	02:11'16"
41	02'08"	02:13'24"
42	01'54"	02:15'18"
43	01'58"	02:17'16"
44	02'11"	02:19'27"
45	02'13"	02:21'40"
46	02'17"	02:23'57"
47	02'54"	02:26'51"
48	02'18"	02:29'09"
49	01'46"	02:30'55"
50	01'28"	02:32'23"
51	01'23"	02:33'46"
52	01'39"	02:35'25"
53	02'00"	02:37'25"
54	02'02"	02:39'27"
55	01'43"	02:41'10"
56	01'45"	02:42'55"
57	01'34"	02:44'29"
58	02'23"	02:46'52"
59	01'50"	02:48'42"
60	01'38"	02:50'20"
61	01'57"	02:52'17"
62	02'53"	02:55'10"
63	02'32"	02:57'42"
64	02'02"	02:59'44"
65	01'23"	03:01'07"
66	01'33"	03:02'40"
67	01'50"	03:04'30"
68	01'42"	03:06'12"
69	01'40"	03:07'52"
70	02'49"	03:10'41"
71	01'56"	03:12'37"
72	02'17"	03:14'54"
73	02'11"	03:17'05"
74	02'19"	03:19'24"
75	01'59"	03:21'23"
76	01'40"	03:23'03"
77	01'33"	03:24'36"
78	01'55"	03:26'31"
79	01'48"	03:28'19"
80	01'54"	03:30'13"
81	02'33"	03:32'46"
82	02'17"	03:35'03"
83	02'14"	03:37'17"
84	02'22"	03:39'39"
85	01'44"	03:41'23"
86	02'04"	03:43'27"
87	01'38"	03:45'05"
88	01'37"	03:46'42"
89	01'53"	03:48'35"
90	02'10"	03:50'45"
91	01'45"	03:52'30"
92	01'54"	03:54'24"
93	11'39"	04:06'03"
94	08'36"	04:14'39"
95	05'55"	04:20'34"
96	06'00"	04:26'34"
97	05'38"	04:32'12"
98	05'45"	04:37'57"
99	05'51"	04:43'48"
100	05'48"	04:49'36"
101	05'46"	04:55'22"
102	06'03"	05:01'25"
103	06'29"	05:07'54"
104	06'19"	05:14'13"
105	05'56"	05:20'09"
106	06'03"	05:26'12"
107	05'56"	05:32'08"
108	06'30"	05:38'38"
109	07'20"	05:45'58"
110	07'17"	05:53'15"
111	07'22"	06:00'37"
112	08'02"	06:08'39"
113	08'18"	06:16'57"
113.4	07'15"	06:20'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km