董玉寬 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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15.0 km | 01:15:19 | 05:01/km

馬偕30醫療傳愛公益路跑活動

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:15:19
總名次	16 / 184
分組名次	14 / 103
平均速度	05:01/km

日期: 2017-04-23 07:00 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 12445 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+01'16")

1004 / 1004

182 / 88

2

05'14"

(11'28")

05'12" (+00'16")

1003 / 2008

171 / 112

3

05'20"

(16'48")

05'17" (+00'21")

1007 / 3016

161 / 117

4

05'09"

(21'57")

05'08" (+00'12")

1000 / 4016

160 / 121

5

05'15"

(27'12")

05'13" (+00'17")

1003 / 5020

166 / 114

展開計圈分析

賽前宣言: Ok

賽後評分: ok
給 5 星

4月累積里程 : 488.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林益輝(東瘋), 愛戀鐵宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'14"	00:11'29"
3	05'18"	00:16'47"
4	05'12"	00:21'59"
5	05'16"	00:27'15"
6	05'14"	00:32'29"
7	05'06"	00:37'35"
8	05'08"	00:42'43"
9	05'08"	00:47'51"
10	05'07"	00:52'58"
11	05'05"	00:58'03"
12	05'05"	01:03'08"
13	04'57"	01:08'05"
14	05'08"	01:13'13"
14.4	05'19"	01:15'19"

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朋友動態

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