陳鴻 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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全馬 | 06:35:42 | 09:22/km | 第17馬

臺灣玉縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	06:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+02'14")

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:31'45"

15 km

(01:40'09")

00:34'25" (+02'40")

02:01'56" (+56'12")

20 km

(03:07'40")

01:27'31" (+55'46")

25 km

(03:49'59")

00:42'19" (+10'34")

01:29'11" (+23'27")

30 km

(04:36'51")

00:46'52" (+15'07")

35 km

(05:25'46")

00:48'55" (+17'10")

01:35'27" (+29'43")

40 km

(06:12'18")

00:46'32" (+14'47")

Finish

(06:35:42)

日期: 2017-04-23 06:30 - 總爬升: 358 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'52")

06'28" (+02'04")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'29")

06'36" (+02'12")

1000 / 3000

4

10'04"

(29'33")

10'04" (+05'40")

1000 / 4000

5

04'24"

(33'58")

04'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

陳鴻

·

賽前宣言: 跑步多好

賽後評分: 喝到爆
給 4 星

4月累積里程 : 320.29 km

ASICS TJR282 累積 : 847.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J.W, 揪ㄞ水和其他 71 人說推

·

觀看另 25 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽, 讚! ^^

2017-04-27 15:41 ·

1 個人推

terresa 全馬先生"花蓮以你為榮°讚啦！恭喜恭喜

2017-04-29 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'36"	00:19'30"
4	10'04"	00:29'34"
5	04'25"	00:33'59"
6	05'05"	00:39'04"
7	06'09"	00:45'13"
8	06'30"	00:51'43"
9	07'18"	00:59'01"
10	06'43"	01:05'44"
11	07'34"	01:13'18"
12	06'02"	01:19'20"
13	06'24"	01:25'44"
14	06'07"	01:31'51"
15	08'18"	01:40'09"
16	55'51"	02:36'00"
17	09'20"	02:45'20"
18	07'00"	02:52'20"
19	07'03"	02:59'23"
20	08'17"	03:07'40"
21	07'53"	03:15'33"
22	07'53"	03:23'26"
23	11'55"	03:35'21"
24	07'41"	03:43'02"
25	06'57"	03:49'59"
26	07'18"	03:57'17"
27	09'39"	04:06'56"
28	09'06"	04:16'02"
29	10'29"	04:26'31"
30	10'20"	04:36'51"
31	11'45"	04:48'36"
32	09'50"	04:58'26"
33	08'10"	05:06'36"
34	10'07"	05:16'43"
35	09'03"	05:25'46"
36	17'39"	05:43'25"
37	06'26"	05:49'51"
38	06'28"	05:56'19"
39	07'02"	06:03'21"
40	08'57"	06:12'18"
41	06'04"	06:18'22"
42	06'23"	06:24'45"
43	06'20"	06:31'05"
43.3	14'30"	06:35'43"

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